Die 10.000-Schritte-Regel kennen viele etwa von ihrem Sport-Armband oder dem Handy. Angeblich soll man so Gewicht verlieren und fit bleiben. Warum das Unsinn ist, erklärt ein Sport-Professor.
Die 10.000-Schritte-Regel kennen viele etwa von ihrem Sport-Armband oder dem Handy. Angeblich soll man so Gewicht verlieren und fit bleiben. Warum das Unsinn ist, erklärt ein Sport-Professor.
Im Video geht auch Kardiologe Dr. Stefan Waller der Frage nach, ob es wirklich 10.000 Schritte am Tag sein müssen.bewirkt Wunder für Körper und Geist. Der Mensch ist nicht dazu gemacht, stundenlang zu sitzen. Bewegung ist daher immens wichtig. Sie bringt denAuch Muskeln, Sehnen und Gelenke danken dir für die regelmäßige Bewegung. Dabei muss es kein Hochleistungssport sein. Es reicht, wenn du Spazieren gehst oder mehr Schritte in deinem Alltag machst.
Seither kursiere diese Zahl in vielen Ratgebern und in den Köpfen der Menschen – jedoch ohne, dass sie aus sportwissenschaftlicher Sicht je bestätigt wurde, so der Professor.Die sportliche Verfassung von Menschen ist unterschiedlich. Daher lässt sich auch ein Schritt-Ziel nicht pauschalisieren. Froböse ist der Meinung, nicht jeder Mensch müsse täglich die 10.000 Schritte gehen.
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