Le rope flow, l'alternative à la corde à sauter pour muscler le corps… Et le cerveau
. Sur les réseaux sociaux, le «rope flow» récolte des milliers de vues, entre tutoriels et chorégraphies freestyle.D'abord, la pratique est facile d'accès : il suffit de quelques séances pour prendre en main la corde, rassure la coach Georgina Igwe. Plusieurs modèles existent , aux différents coloris et poids, et leur coût varie en moyenne entre 18 et 70 euros.
Au bout de plusieurs séances, aucun risque de ressembler à un haltérophile dopé. «La charge de la corde reste très légère, on prendra peu de masse musculaire, nuance la médecin du sport Victoria Tchaikovski. En revanche, l'effort prolongé va permettre à la fois d'améliorer le système cardiovasculaire, l'endurance à l'effort mais aussi de tonifier l'ensemble du corps.