Gemeinsam zum Höhepunkt schwitzen? Nichts leichter als das! Wir verraten euch, wie ihr Spaß und Workout vereinen könnt.
Dass man beim Sex ordentlich Kalorien verbrennen kann, ist wohl kein Geheimnis mehr. Doch mit einigen Tipps kann das Bett-Workout noch effektiver werden. Wir verraten euch 8 Tipps, wie ihr euch gemeinsam verausgaben könnt und euch die Fitnessstudio-Mitgliedschaft beinahe sparen.Wie bei jedem guten Workout solltest du deinen Puls ordentlich hochbringen. Die leidenschaftliche Session mit seinem Liebsten oder seiner Liebsten kann der guten alten Cardio-Session richtig Konkurrenz machen.
Versuche, beim Sex Positionen zu wählen, in denen du dich aktiv bewegen kannst. Dabei bietet sich als Frau in einer heterosexuellen Beziehung beispielsweise die Position „mit sich bringen. Es kann langfristig vor Inkontinenz schützen und gleichzeitig das Gefühl beim Sex noch intensiver machen. Stress kann nicht nur mental für eine Menge Chaos sorgen, sondern auch den gesamten Körper beeinflussen. Da beim Sex Endorphine freigesetzt werden, kann das nachhaltig dazu beitragen, weniger Stress im Alltag zu haben. Damit kann Sex indirekt dazu beitragen, seine Fitnessziele zu erreichen.Einige Positionen erfordern ein hohes Maß an Flexibilität. Dadurch kannst du dein Fitness-Level steigern und vor allem deine Beweglichkeit.
Gemeinsam schwitzen und Kalorien verbrennen? Das muss nicht unbedingt im Fitnessstudio oder bei einer Jogging-Runde sein. Auch im Bett könnt ihr euch gegenseitig beglücken.beinahe 100 Kalorien im Durchschnitt verbrennen. Bei 3,6 Kalorien pro Minute kann man sich entscheiden, ob es lieber der Gang ins Fitnessstudio ist oder das Bett doch etwas attraktiver aussieht.Dass guter Schlaf wichtig für unsere allgemeine Gesundheit ist, ist sicherlich kein Geheimnis mehr.
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