Selon une étude de l’American Heat Association, le risque d’infarctus augmente de 37 % pendant les fêtes de fin d’année. Pourquoi ? Et surtout, comment le prévenir ? Découvrez les conseils de la Mayo Clinique.
Les taux de mauvais cholestérol ont tendance à augmenter dangereusement durant les fêtes de fin d’année. Ce constat provient d’une étude danoise, publiée le 29 décembre 2018. Selon les chercheurs, le risque de voir votre taux de mauvais cholestérol augmenter serait six fois plus élevé durant cette période.
Sel, alcool, gras…Régalez-vous avec modération Servez-vous des portions raisonnables et limitez les aliments gras. Manger trop peut entraîner des douleurs thoraciques ou un essoufflement chez certaines personnes souffrant de problèmes cardiaques. « Buvez de petites quantités d’alcool, le cas échéant, car l’alcool peut augmenter le risque de problèmes de rythme cardiaque et de crise cardiaque », préconise la clinique.
Il n’est pas toujours facile de contrôler la quantité de sel dans les repas de fêtes si ce n’est pas vous qui cuisinez. Pensez à rappeler à la personne en charge du menu si vous avez des problèmes cardiaques. Il ou elle peut tout à fait limiter la quantité de sel en cuisinant et proposer aux convives qui le souhaitent de saler directement leur assiette. Consommez de la charcuterie avec modération, de même que les sauces toutes prêtes.
Essayez de lâcher prise pour lutter contre le stress des fêtes Enfin, il est important de réguler le stress. Un stress accru peut augmenter le risque de crise cardiaque. Nous considérons la période des fêtes comme une période heureuse, mais ce n’est pas toujours la réalité. Pour certaines personnes, les vacances peuvent être tristes et stressantes.
D’autres symptômes doivent alerter : c’est le cas de l’essoufflement, des mains moites, des étourdissements, d’un rythme cardiaque irrégulier ou d’un gonflement des jambes.
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