Les siestes les plus courtes sont meilleures que les longues ➡️
L'étude confirme ainsi les conseils délivrés par le Brigham and Women’s Hospital en matière de sieste, préconisant notamment de se limiter à 20 ou 30 minutes maximum, et de ne pas faire de sieste après 15 heures.
« Cette étude montre qu’il est important de tenir compte de la durée de la sieste et soulève la question de savoir si les siestes courtes peuvent offrir des avantages uniques. De nombreuses institutions se rendent compte des avantages des siestes courtes, principalement pour la productivité au travail, mais aussi de plus en plus pour la santé en général.
« Toutes les siestes ne sont pas identiques. La durée, la position, et d’autres facteurs spécifiques peuvent affecter les effets d’une sieste sur la santé. Une étude précédente que nous avons menée auprès d’une vaste population au Royaume-Uni avait révélé que les siestes étaient associées à un risque accru d’obésité.
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