Viele Frauen leiden unter den Symptomen der Wechseljahre. In der Menopause können zum Beispiel Wassereinlagerungen, Schlaflosigkeit und Hitzewallungen auftreten. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel die Symptome noch verstärken.
Viele Frauen leiden unter den Symptomen der Wechseljahre. In der Menopause können zum Beispiel Wassereinlagerungen, Schlaflosigkeit und Hitzewallungen auftreten. Lesen Sie hier, welche Lebensmittel die Symptome noch verstärken.
Wie das gelingt? Indem die folgenden fünf Lebensmittel – so gut es geht – vom Speiseplan gestrichen werden.Der Grund dafür ist, dass der Östrogenspiegel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr sinkt, was unter anderem zu Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und einer schnelleren Gewichtszunahme führen kann.
Auch raffinierte Kohlenhydrate in Form von weißem Reis, Teigwaren und Kartoffeln sollten vermieden werden, da sie Hitzewallungen begünstigen. Besser: Immer bei der Vollkornvariante zugreifen.Keine Frage: Feurige Lebensmittel peppen jedes Menü auf. Allerdings sorgen sie neben einer triefenden Nase auch für Hitzewallungen.
Allerdings sind Pommes und Burger für ihren hohen Fettgehalt bekannt. Dieser kann in rauen Mengen zu Herzkrankheiten führen.
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