Cantaban Mowgli y Balú en 'El libro de la selva' que 'el plátano es sensacional, tan sano y fácil de pelar, tan rico y lleno de vitalidad....'. Y tenían mucho razón. Comer un plátano todos los días te ofrece una serie hasta 20 beneficios significativos para la salud, gracias a su impresionante perfil nutricional.
Cantaban Mowgli y Balú en"El libro de la selva" que"el plátano es sensacional, tan sano y fácil de pelar, tan rico y lleno de vitalidad....". Y tenían mucho razón. Comer un plátano todos los días te ofrece una serie hasta 20 beneficios significativos para la salud, gracias a su impresionante perfil nutricional. Fíjate en todo lo que ganas cada vez que haces el sencillo gesto de pelar un plátano.
Los plátanos contienen antioxidantes como la dopamina y la catequina que pueden proteger las células del cuerpo contra el daño.Una dieta rica en frutas como los plátanos se asocia con un menor riesgo de enfermedades crónicas.En general, la mayoría de las pautas dietéticas sugieren consumir al menos 2 a 4 porciones de frutas al día como parte de una dieta saludable.
Folato : Aproximadamente 20 microgramos, lo que equivale al 5% del valor diario recomendado.Estas cifras pueden variar ligeramente según la madurez del plátano y su tamaño. Los plátanos son una excelente fuente de carbohidratos, especialmente en forma de azúcares naturales, y proporcionan una cantidad significativa de potasio, vitamina C y vitamina B6. También son ricos en fibra, lo que los hace beneficiosos para la digestión y la salud en general.
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