El uso promedio diario que, a nivel mundial, les dedicamos a las rede sociales es de más de 150 minutos diarios, algo que afecta, sobre todo al usarlas por la noche antes de dormir, directamente a nuestro sueño y descanso.
:"El incremento en el tiempo de uso de las redes sociales ha tenido un impacto directo sobre el tiempo de descanso.
Según detalla Martínez,"la luz azul inhibe la secreción de melatonina, la hormona que aparece en el periodo de oscuridad y es responsable de que nuestro sueño sea profundo y reparador. Si desaparece esta hormona debido a una exposición inadecuada a la luz azul de las pantallas, puede costarnos, con muchos despertares".
Y este sueño es por tanto,"de peor calidad debido al sobreuso de las pantallas constituye un factor de riesgo significativo para el desarrollo de problemas de salud física y mental, especialmente entre lay joven, que sería la más afectada", añade.
La luz azul inhibe la secreción de melatonina y si esta desaparece puede costarnos conciliar el sueño y, si se consigue este sueño será mucho más superficialY puede parecer que no pasaría nada por el hecho de que los adolescentes no duerman bien, pero tal como explica la doctora Martínez,"un déficit de sueño, incluso de una sola noche, puede afectar a nuestro estado de ánimo, y disminuir, entre otras, nuestras capacidades de...
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