Vous souhaitez perdre du poids sans vous priver ? Découvrez ces huit astuces efficaces pour mincir sans frustration.
Souvent lorsqu’on évoque le régime, tout de suite le mot privation vient se coller. Pourtant, il existe bien plusieurs astuces pour ne pas être frustré lorsque l’on veut prendre du poids. Voici huit idées pour vous aider à mincir tout en prenant plaisir à manger.
2/ Les aliments à index glycémique faible Pour pouvoir mincir sans pour autant se priver, vous devez faire attention à l’index glycémique des aliments. En effet, ceux contenant des glucides ne sont pas tous assimilés de la même manière par notre organisme : « les aliments qui présentent un index glycémique faible sont ceux dont le glucose va se diffuser lentement dans le sang.
4/ Boire de l’eau pour couper la fringale Durant la journée, vous allez parfois ressentir des petits coups de fringales. On évite alors de se jeter sur un paquet de chips ou de bonbons et on va plutôt prendre un grand verre d’eau. En effet, cette boisson naturelle va remplir votre estomac et va donc calmer votre sensation de faim.
6/ Se sentir rassasié Pour pouvoir mincir sans se priver, il est bon de se sentir rassasié. Comment faire ? « Acheter des assiettes plus petites, ou manger ses repas dans des assiettes à dessert. Logique : une petite assiette, même si on met peu de nourriture dedans, elle aura vite l’air de déborder et d’être pleine. Résultat : même en mangeant moins, on aura l’impression d’avoir fait un repas pantagruélique.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Firefox 110 est là : pourquoi vous devriez vous mettre à jourPour la Saint-Valentin, Mozilla a fait passer son navigateur Firefox en version 110. Et celle-ci s'annonce véritablement majeure, notamment pour la stabilité du logiciel.
Weiterlesen »
Sommeil : la méthode NSDR permet de vous reposer sans vous endormir...
Weiterlesen »
Culotte menstruelle : on craque pour le nouveau modèle Marilyn chez Sisters Republic !Vous avez envie de vous sentir sexy et jolie, même lorsque vous avez vos règles ? Vous allez adorer les culottes Sisters Republic.
Weiterlesen »
Maigrir du ventre : les meilleurs exercices pour perdre le bas du ventre qui pendSi vous souhaitez enfin dire adieu à votre graisse du bas du ventre, voici les exercices et habitudes à réaliser chaque jour !
Weiterlesen »
Comment la réforme des retraites déchire l’Assemblée | AushaLa mobilisation contre la réforme des retraites continue dans la rue. Dans cet épisode de Sur le fil, on vous emmène à l’Assemblée où les débats sont extrêmement tendus, notamment entre l’opposition de gauche, la Nupes et la majorité présidentielle. Les invectives fusent entre les députés et le parti d’Emmanuel Macron, sans majorité absolue est en difficulté, incapable de trouver un terrain d’entente avec les oppositions. Anne-Pascale Reboule en charge de l'actualité parlementaire à l'AFP et Jérémy Marot, adjoint au chef du service politique de l'AFP nous éclairent sur les enjeux de ces débats sur la réforme des retraites. Réalisation : Camille Kauffmann Sur le Fil est le podcast quotidien de l'AFP. Vous avez des commentaires ? Ecrivez-nous à podcastafp.com (mailto:podcastafp.com) ou sur notre compte Instagram (https://www.instagram.com/afpaudio/?hl=fr). Vous pouvez aussi nous envoyer une note vocale par Whatsapp au + 33 6 79 77 38 45. Si vous aimez, abonnez-vous, parlez de nous autour de vous et laissez-nous plein d’étoiles sur votre plateforme de podcasts préférée pour mieux faire connaître notre programme !
Weiterlesen »
Six signes que votre amitié est au bord de la ruptureSi généralement les amitiés qui s'éteignent nous brisent le cœur, il est possible de s'y préparer en observant certains signes avant-coureurs.
Weiterlesen »