Mengenal Manfaat Serotonin untuk Kesehatan Mental dan Tubuh serta Cara Meningkatkannya secara Alami TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Kita kerap mendengar serotonin sebagai hormon baik. Sebenarnya apa saja manfaat serotonin untuk kesehatan mental dan tubuh? Yuk, kita telusuri bersama. Serotonin adalah hormon atau neurotransmitter yang berperan dalam menjaga kesehatan mental dan tubuh, termasuk memfasilitasi perasaan positif, menstabilkan suasana hati, dan meningkatkan kebahagiaan. Hormon alami ini juga membantu mengatur tidur, pencernaan, kepadatan tulang, nafsu makan, dan bahkan memori.
Manfaat Serotonin untuk Kesehatan TubuhSelain untuk menjaga suasana hati atau mood, serotonin berperan penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan. “Serotonin berperan dalam mengatur suasana hati, tidur, dan pencernaan kita, sehingga menjaga tingkat neurotransmitter yang sehat dapat membantu kita merasa lebih baik secara emosional dan fisik,” jelas David Seitz, direktur medis di Ascendant Detox, pusat perawatan kecanduan rawat jalan.
"Tingkat serotonin yang rendah dapat memiliki berbagai konsekuensi, termasuk depresi, kecemasan, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, dan lekas marah," kata Dr. Seitz. Studi menunjukkan bahwa serotonin yang dilepaskan oleh aktivitas fisik sebenarnya juga dapat mengontrol kelelahan, jadi kombinasi antara berolahraga dan pelepasan serotonin yang mengikutinya dapat menghilangkan rasa lelah, membantu kamu merasa lebih baik dan lebih energik secara keseluruhan.
3. Diet Sehat dan SeimbangKarena mengonsumsi lebih banyak triptofan saja tidak cukup, Dr. Seitz mengatakan makan makanan seimbang juga cara meningkatkan serotonin secara alami. “Makan banyak buah dan sayuran segar serta protein tanpa lemak dapat memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkannya,” katanya.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Tidak Hanya untuk Fisik Ternyata Olahraga Lari juga Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan MentalAnda tidak perlu mengeluarkan uang terlalu banyak untuk bisa menikmati salah satu jenis olahraga populer ini, lari juga bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun.
Weiterlesen »
Mengenal Manfaat Air Rebusan Daun SirihSejak lama, daun sirih dikenal oleh masyarakat Asia sebagai tanaman obat.
Weiterlesen »
Mengenal Lingkaran Hitam atau Mata Panda Serta Faktor Penyebabnya - Pikiran-Rakyat.comBagi sebagian besar orang, mata panda ini adalah salah satu masalah terbesar yang sering dialami. Simak penjelasannya.
Weiterlesen »
Ragam Manfaat Cermin di Kamar Tidur, Tak Hanya untuk DandanSatu atau sepasang cermin mungkin merupakan cara termudah untuk menciptakan titik fokus yang dramatis dan praktis di kamar tidur.
Weiterlesen »
Targetkan Milenial, Fitness Stock Ajak untuk Perhatikan Kesehatan Finansial dan Fisik |Republika OnlineFitness Stock akan fokus pada edukasi dan ajak kaum muda perhatikan kesehatan fisik
Weiterlesen »
Anak Wapres Ma'ruf Amin Ajak Kaum Ibu Peduli Kesehatan untuk Kuatkan Ekonomi Keluargamenggelar Senam Pencegahan Osteoporosis di Lapangan Banteng, Jakarta. Adapun ini juga dalam rangka memperingati Hari Ibu.
Weiterlesen »