Che Jennifer Aniston ami tenersi in forma non è un mistero. Da qualche anno è fan di un allenamento funzionale basato sulla resistenza. È alla portata di tutti? Sì, basta procurarsi una banda elastica
, personal trainer Pvolve di Jennifer Aniston, spiega che il primo esercizio «si concentra sul, mentre si lavora sui muscoli posturali». Eseguilo così: con una gamba in avanti rispetto all’altra, impugna la banda elastica con entrambe le mani, tenendola tesa, e piega la schiena in avanti, arrivando a toccare la gamba anteriore con il petto ed estendendo la banda e rilasciandola. Quindi risali. Ripeti per 10 volte.
», commenta Coleman. Eseguilo così: inizia con le braccia tese sopra la testa, tenendo la fascia con entrambe le mani. Tieni la gamba sinistra in avanti e posiziona la gamba destra dietro, appoggiata sulla pianta del piede. Inclinati a destra mentre tiri la fascia verso il basso con la mano destra. Per farlo, piega il braccio destro, estendendo il braccio sinistro sopra la testa. Il movimento scolpisce i muscoli obliqui, dalle costole al bacino. Ripeti 10 volte per lato.
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