100 Jahre alt werden und geistig sowie körperlich fit bleiben – davon träumen viele. Wie internationale Forscher nun herausgefunden haben, kann eine bestimmte Trainingsart tatsächlich beim Erhalt der geistigen Fitness helfen und wie nebenbei das Herz stärken.
100 Jahre alt werden und geistig sowie körperlich fit bleiben – davon träumen viele. Wie internationale Forscher nun herausgefunden haben, kann eine bestimmte Trainingsart tatsächlich beim Erhalt der geistigen Fitness helfen und wie nebenbei das Herz stärken.
Gruppe 2 trainierte mit mittlerer Intensität. Die Teilnehmer gingen im zügigen Tempo auf auf dem Laufband. Nach den sechs Monaten Training untersuchten sie die Studienteilnehmer zweimal im Jahr erneut. Der Nachbeobachtungszeitraum betrug fünf Jahre.Danach kamen die Forscher zu dem Ergebnis: Die mit hoher Intensität trainierende Gruppe verbesserte sich im Hippocampus-abhängigen räumlichen Denken. Das Interessante: Der Effekt zeigte sich auch noch fünf Jahre nach Ende des HIIT.
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