Ainda não há estudos científicos que comprovem a relação entre o consumo da banana e o emagrecimento
A banana é rica em fibras solúveis. A teoria da dieta é que, ao beber a água, as fibras da banana se transformam em um gel que retarda a digestão, aumentando a saciedade por mais tempo. Assim, a pessoa só volta a sentir fome próximo a hora do almoço.
Segundo o e-book “Na cozinha com as frutas, legumes e verduras” do Ministério da Saúde e da Universidade Federal de Minas Gerais, a banana contém também “vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, fósforo, zinco e sódio”. Além disso, a fruta “auxilia a regularizar o sistema nervoso e o aparelho digestivo. Confere resistência aos vasos sanguíneos e evita câimbras.
Nesta dieta da banana matinal, a recomendação é ter um almoço balanceado — mas sem quantidades estabelecidas, o que para especialistas é um erro e prejudica um potencial emagrecimento. Já no jantar, a orientação é dar preferência a comidas japonesas e arroz. A principal dica é comer antes das 20h e só se deitar pelo menos três horas após a refeição.
Com o intestino funcionando melhor, o corpo absorve mais nutrientes, o metabolismo melhora, o que contribui para o emagrecimento.Cuidado com a internet
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