Haben Sie letzte Nacht durchgeschlafen und fühlen sich heute trotzdem erschöpft? Eine häufig übersehene Ursache kann Nährstoffmangel sein.
Haben Sie letzte Nacht durchgeschlafen und fühlen sich trotzdem erschöpft? Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Eine, die am meisten übersehen wird, ist Nährstoffmangel.Die 4 größten Irrtümer zum Protein-Verzicht
Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Energie-Regulierung und dem Stimmungsgleichgewicht. Ist es nicht in ausreichender Menge vorhanden, können Sie sich lethargisch oder niedergeschlagen fühlen. Weil Sonnenlicht eine wichtige Vitamin-D-Quelle ist, besteht vor allem im Winter die Gefahr eines Mangels. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu Müdigkeit und Muskelschwäche führen.Die Produktion roter Blutkörperchen und die Funktion der Nerven sind von Vitamin B12 abhängig. Ein schwerer Mangel kann zu Stimmungsschwankungen, Gedächtnisproblemen und extremer Erschöpfung führen.
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