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Die Fitness studios füllen sich, auf Partys verzichten erstaunlich viele Menschen auf Alkohol. Und andere versuchen, weniger zu naschen, mehr zu lesen oder endlich eine neue Sprache zu lernen. Kurz gesagt: Es ist Januar.
»Das liegt am Charakter der Gewohnheit selbst. Die läuft nahezu automatisch ab, ohne bewussten Zugriff darauf«, sagt Lars Schwabe im SPIEGEL-Podcast Smarter leben. Er leitet den Arbeitsbereich Kognitionspsychologie an der Universität Hamburg. Wenn es darum geht, eigene Verhaltensweisen zu ändern, lohnt es sich daher aber auch, bewusste Routinen zu etablieren.
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