En España ha calado el mensaje sobre la importancia del ejercicio físico para mantener una vida saludable, sin embargo muchas veces nos dejamos llevar por rutinas demasiado complicadas cuando con un ejercicio simple podemos obtener grandes mejoras
Se trata de una acción infravalorada, muchas veces ninguneada, que sin embargo puede ser clave en dos cuestiones fundamentales: mejorar la flexibilidad y garantizar el buen estado de las articulaciones. Hablamos del estiramiento, algo tan básico y fundamental como que estemos al cien por cien para realizar cualquier actividad de nuestra vida diaria. Sin embargo, corremos el riesgo de no pararnos a valorar su importancia antes de llegar a la tercera edad.
Por último, un apunte sobre cómo se entiende el estiramiento en cuanto a la preparación de la musculatura para la actividad físico-deportiva. En este punto, la literatura científica no avala que este ejercicio suponga un mayor rendimiento deportivo. Es más, hay voces que hablan incluso de que su efecto puede ser negativo a corto plazo en aquellas actividades donde la velocidad, la fuerza o la acción muscular tienen un papel destacado.
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