Aufstehen, in die Küche quälen, Kaffee machen. Handelt es sich dabei um eine sinnvolle Routine? Nein, wann die beste Zeit für den ersten Kaffee ist.
Aufwachen, aus dem Bett quälen und als erste tägliche Amtshandlung die Kaffee maschine anmachen. So oder so ähnlich läuft der Morgen bei vielen ab. Aber ist das eine sinnvolle Routine? Nein!Michael Grandner, der Direktor des Schlaf- und Gesundheit sforschungsprogramms an der Universität von Arizona, empfiehlt, erst 30 bis 60 Minuten nach dem Aufwachen die erste Tasse Kaffee zu trinken.
Darum sollte man auch am späten Nachmittag oder abends keinen Kaffee mehr trinken. Grandner empfiehlt, die letzte Tasse mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, um einen erholsamen Schlaf genießen zu können.Schlafexpertin Dr. Deborah Lee rät ebenfalls, die erste Tasse Kaffee, 45 Minuten oder später nach dem Aufstehen zuzubereiten.
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