Du legst dich nach dem Abendessen gern auf die Couch? Das ist absolut in Ordnung – aber eine Sache solltest du davor noch machen.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass das Spazierengehen nach dem Essen positive Effekte auf unsere Gesundheit hat. Hier sind fünf weiter gute Argumente, warum Du Dich nach dem Abendessen nicht direkt auf die Couch legen, sondern lieber einen kleinen Spaziergang an der frischen Luft machen solltest.
Ein kurzer Spaziergang ist eine effektive Methode, um diese Beschwerden zu mildern. Die leichte Bewegung stimuliert die Darmaktivität und fördert die Produktion von Verdauungssäften. Besonders nach einem umfangreichen Essen, kann das dazu beitragen, sich schneller wieder wohl zu fühlen.Bewegung hat nachweislich positive Auswirkungen auf Blutdruck und Cholesterinspiegel. Dadurch wird auch das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfall oder Herzinfarkt reduziert.
Regelmäßiger Sport ist nicht nur einer der wichtigen Aspekte eines gesunden Lebensstils, sondern auch einer der effektivsten, wenn es um die Kontrolle des Körpergewichts geht.
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