Fünf Tipps gegen den Weihnachtsstress
Die Geschenke sind noch nicht verpackt, der Baum noch nicht geschmückt, das Essen nicht vorbereitet und der Tisch noch nicht gedeckt. Zu viel zu tun in zu wenig Zeit – Weihnachten kann schnell zur Belastung werden. Plötzlich fühlt man sich erschöpft, weiß nicht mehr, wo einem der Kopf steht, macht sich Vorwürfe, wird hektisch und gereizt. Kurzum: Man fühlt sich gestresst.
„Dabei geht es gar nicht um das Zählen an sich, sondern vielmehr darum, die Ausatmungsphase zu unterstreichen, was direkt eine entspannende Wirkung hat“, sagt Ohm. Es reicht laut dem Experten schon, sich nur einen kleinen Moment Zeit zu nehmen, denn bereits in wenigen Minuten könne man durch bewusstes Atmen gut zur Ruhe finden.2. AchtsamkeitsübungenEbenfalls leicht umsetzbar sind sogenannte Achtsamkeitsübungen.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Ohne Verzicht durch die Weihnachtszeit: 5 Snacks, die lecker schmecken und beim Abnehmen helfenRankweil (ots) - Die Weihnachtszeit gilt als Hochsaison für süße und herzhafte Köstlichkeiten. Ob Lángos, Kartoffelpuffer, Butterplätzchen oder Churros, nicht zu vergessen schmackhafte Getränke - so lecker
Weiterlesen »
Florian Silbereisen: Diese Schlagershows laufen zur WeihnachtszeitFlorian Silbereisen, Helene Fischer und Co. präsentieren auch in diesem Jahr besondere Schlagershows. Mit diesen Stars geht es in die weihnachtliche Zeit.
Weiterlesen »
Mit Diabetes die Weihnachtszeit überstehen: Diese 6 Tipps schonen den BlutzuckerspiegelDie Weihnachtszeit ist eine Herausforderung für den Blutzuckerspiegel - besonders für Diabetiker. Sechs einfache Tipps können helfen, nicht auf Genuss verzichten zu müssen.
Weiterlesen »
Einsam in der Weihnachtszeit?: Diese Tipps können Betroffenen helfenFür Menschen, die an Einsamkeit leiden, ist Weihnachten besonders schwer. Hier gibt eine Expertin Tipps, was Betroffene unternehmen können.
Weiterlesen »
Expertin im Interview: Weihnachtszeit: Diese Tipps können bei Einsamkeit helfenFür Menschen, die unter Einsamkeit leiden, ist die Weihnachtszeit besonders schwer. Im Interview gibt Expertin Chris Gust Tipps, welche Schritte Betroffene unternehmen können.
Weiterlesen »
Lokal und spenden: Diese Einrichtungen in Franken freuen sich über Spenden zur WeihnachtszeitNürnberg - In der Vorweihnachtszeit finden nicht nur die großen Spendengalas statt, auch lokale Projekte und Aktionen freuen sich über Geld- und Sachspenden. Wenn Sie noch nicht wissen, wofür Sie spenden möchten, haben wir einige Tipps.
Weiterlesen »