Eine großangelegte Studie aus Zürich zeigt, dass der tägliche Konsum von einem Gramm Omega-3-Fettsäuren das biologische Alter senken kann. Die Forscher fanden heraus, dass Omega-3 in Kombination mit Vitamin D und Sport das Sturz-, Infektions- und Krebsrisiko reduzieren kann.
01:00 min... den müssen wir leider noch weiterträumen, aber vielleicht können wir etwas länger jung und
gesund bleiben. Der Schlüssel dazu soll die Omega-3-Fettsäure sein, das haben Forscher aus Zürich jetzt mit einer großangelegten Studie bewiesen. Wie ein Allgemeinarzt die Ergebnisse bewertet, seht ihr im Video.Omega-3-Fettsäuren sind für uns lebensnotwendig. Sie sorgen dafür, dass unser Blut gut fließt, wirken blutdrucksenkend, entzündungshemmend und sind wichtig, damit das Gehirn von Kindern gut wächst.
Über 2000 gesunde und aktive Menschen ab 70 Jahren aus verschiedenen Ländern nahmen teil. Sie wurden in acht Gruppen aufgeteilt, um herauszufinden, wie Omega-3, Vitamin D und Sport einzeln oder in Kombination wirken. Die Teilnehmenden nahmen entweder ein Gramm Omega-3, 2000 Einheiten Vitamin D oder machten dreimal pro Woche 30 Minuten Krafttraining zu Hause – oder kombinierten die Maßnahmen.Wo findet ihr das natürliche Omega-3? Vor allem in Fisch - in Lachs oder auch in Thunfisch. Aber auch in Avocado, in Nüssen und in vielen Ölen sind Omega-3-Fettsäuren enthalten. Wer davon regelmäßig etwas isst, kann seinen Omega-3-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen.
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