Certaines personnes font le tour du cadrant pendant que d’autres se limitent à des nuits de 5 heures maximum. Mais est-ce que dormir si peu est vraiment sans risque pour notre santé ?
Mais avec les soucis professionnels, des enfants ou d’autres facteurs qui peuvent avoir un impact notre somnolence, il arrive que les
soient de plus en plus courtes. Et si dormir peu convient à certains, le manque de repos peut avoir des conséquences sur la santé. Mais à quoi s’expose-t-on exactement ? D’après Chelsie Rohrscheib, neuroscientifique interviewée par le magazine«Le sommeil est absolument crucial et en manquer de façon prolongée a de nombreux effets néfastes sur la santé et la durée de vie.
Evidemment, le sommeil fluctue d’une personne à une autre. Certaines ont besoin de beaucoup de repos quand d’autres, se suffisent de peu de temps d’assoupissement. Et si passer environs 7 heures dans le lit est un rythme correct pour régénérer les cellules et permettre au corps d’avoir le temps de repos dont il a besoin, dormir moins de 6 heures n’est pas idéal.
, déplore le Docteur Sylvie Royant-Parola, présidente du Réseau Morphée, psychiatre et médecin spécialiste du sommeil interviewée par le média
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