Ada sejumlah panduan puasa bagi penderita diabetes supaya tidak terjadi komplikasi yang membahayakan kesehatan.
Ya, pada prinsipnya, penderita diabetes boleh saja berpuasa asalkan kadar gula darahnya terkontrol baik dan tidak memiliki penyakit serius lainnya, seperti penyakit jantung atau ginjal.Kendati demikian diperlukan beberapa persiapan sebelum puasa agar tidak menimbulkan komplikasi yang membahayakan kesehatan akibat proses metabolisme yang terganggu. Simak ulasannya di tips sehat saat puasa kali ini ya.
Panduan puasa bagi penderita diabetes yang perlu diperhatikan adalah menjaga pengaturan pola makan, aktivitas fisik, dan jadwal minum obat. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya komplikasi berupa kadar gula darah turun secara drastis atau justru menjadi sangat tinggi .Berikut ini adalah panduan bagi penderita diabetes agar tetap dapat berpuasa dengan aman sebagaimana dikutip dariPanduan pertama puasa yang harus diikuti penderita diabetes adalah jangan lewatkan makan sahur.
Mengatur porsi makan sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah dan berat badan. Meski tubuh lapar, disarankan untuk tidak makan terlalu banyak saat buka puasa. Awali dengan takjil, lalu konsumsi makanan bergizi seimbang dalam porsi secukupnya.Makanan berserat memberikan rasa kenyang lebih lama. Makanan berserat, seperti nasi merah, gandum, sayur, dan buah, dianjurkan untuk dikonsumsi lebih banyak saat makan sahur.
Kecukupan cairan penting untuk mencegah dehidrasi. Konsumsi air putih lebih dianjurkan, ketimbang minuman manis atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh. Minuman berkafein menyebabkan lebih sering buang air kecil, sehingga memicu dehidrasi.Pemeriksaan gula darah dapat dilakukan sendiri di rumah dengan alat pengukur gula darah. Pemeriksaan gula darah dapat dilakukan 2-4 kali sehari, yaitu setelah sahur, selama berpuasa, dan setelah berbuka puasa.
Panduan puasa berikutnya yang harus diikuti penderita diabetes adalah apabila saat berpuasa merasa pusing, sakit kepala, lemas, jantung berdebar-debar, keringat dingin, tubuh gemetar, dan seperti akan pingsan, segera hentikan puasa dan periksakanlah diri ke dokter yang terdekat.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Timnas U-23 Indonesia Bakal Jalani Puasa di Korea Selatan, Demi Emas SEA Games - Bolasport.comMeski harus jauh dari keluarga, Mochamad Irawan, berharap Garuda Muda tetap fokus berlatih sehingga bisa mendapatkan emas di ajang SEA Games
Weiterlesen »
Ada Potensi Perbedaan Penetapan Awal Puasa di Ramadan 1443 H, PBNU: Bukan Masalah BesarAdakah mekanisme yang memungkinkan penetapan awal puasa bisa ditetapkan bersama?
Weiterlesen »
Mengapa Jamaah Tarekat Naqsabandiyah Selalu Lebih Dulu Melaksanakan Puasa Ramadhan?Tarawih Ramadhan sudah dimulai jamaah tarekat Naqsabandiyah.
Weiterlesen »
Gubernur Anies Anjurkan Warga Buka Puasa di RumahGubernur DKI Jakarta Anies Baswedan menganjurkan warga melakukan buka puasa dan sahur di rumah. Akan ada aturan baru untuk mengatur buka bersama di rumah makan, termasuk di mal, guna menekan potensi penularan Covid-19. Metropolitan AdadiKompas
Weiterlesen »
Jokowi Larang Pejabat dan ASN Buka Puasa BersamaKegiatan buka puasa bersama diminta untuk tidak dilaksanakan oleh pejabat negara dan ASN.
Weiterlesen »