Selain kualitas tidur yang baik, sebelum memulai latihan berlari Hendri juga menyarankan untuk melakukan peregangan awal serta pemanasan.
MEMILIKI kualitas tidur yang baik merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan sebelum memulai olahraga berlari di pagi hari, menurut pelatih dan pelari senior Hendri Pardede.
"Sebetulnya setiap pelari harus punya kesadaran sendiri untuk mereka aware tentang kesehatannya. Dimulai dari ketika dia bangun pagi. Kalau bangun pagi merasa kleyengan, artinya deep sleep-nya kurang," jelas Hendri usai jumpa pers di Plaza Senayan, Jakarta Selatan, Selasa .Hendri menjelaskan, tidur juga merupakan salah satu bagian dari latihan. Namun, poin ini banyak dilewatkan seseorang sebelum mulai berolahraga terutama berlari.
Apabila dipaksakan untuk berlari, Hendri mengatakan bahwa kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung hingga kematian. "Jadi kalau harus bangun pagi sebelum lari atau latihan itu pastikan ketika kita bangun itu kita sehat, kita segar. Karena ingat, dalam berlari tidur juga bagian dari latihan. Banyak pelari miss di sini. Mereka kurang tidur tapi latihan. Akhirnya heart rate-nya tinggi. Nggak heran banyak yang jantung segala macam," kata Hendri.
"Ini yang harus kita sosialisasikan. Tidur itu bagian dari latihan. Kalau begadang bahaya. Jangan lari besoknya. Nanti bisa kleyengan, heart rate-nya bisa tinggi," pungkasnya.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Tidur Miring ke Kanan adalah Sunnah Nabi, Ini Manfaat Kesehatannya |Republika OnlineTidur dalam posisi miri ke kanan mempunyai sejumlah manfaat medis
Weiterlesen »
Pemerintah minta RS siapkan tempat tidur antisipasi kenaikan COVID-19Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dr Mohammad Syahril menyampaikan bahwa pemerintah meminta rumah sakit (RS) untuk menyiapkan ketersediaan tempat ...
Weiterlesen »
Perjuangan Bai Jingting Menjadi Aktor, Sempat Tidur di Stasiun Bawah TanahBai Jingting jadi bukti nyata bahwa usaha tidak akan mengkhianati hasil.
Weiterlesen »
Keluarga Sebut Rini S Bon Bon Meninggal dengan Cara yang Sangat Baik: Seperti Mau TidurBahkan di hari meninggalnya itu Rini S Bon Bon tengah berkumpul bersama keluarganya untuk merayakan Hari Raya Idul Adha.
Weiterlesen »
Dinkes Bandarlampung Siapkan 40 Tempat Tidur Guna Antipasi Lonjakan Kasus Covid-19 |Republika OnlinePenambahan tempat tidur disiapkan di di RSUD A.Dadi Tjokrodipo Bandarlampung
Weiterlesen »
Olivia Munn Cerita Putranya Sakit Pertama Kali Tak Tidur Nyenyak Berhari-hariOlivia Munn Cerita Putranya Sakit Pertama Kali Tak Tidur Nyenyak Berhari-hari TempoCantik
Weiterlesen »