Dokter spesialis gizi klinis RS JIH Solo, dr. Indrawati Sp. GK, mengatakan jadwal makan perlu diperhatikan saat diet. Terlebih ketika menjelang waktu tidur atau saat malam hari.
“Sempat saya mendapat cerita dari salah satu pasien, bahwa ketika dia makan malam, ternyata tidak menambah berat badannya. Tapi ternyata dia saat pagi dan siang makannya sangat sedikit,” kata dia dalam Health Talk Rumah Sakit JIH dengan temaNamun dia mengingatkan ketika asupan makan pagi dan siang hari sudah terpenuhi, ada baiknya menghindari makan malam hari atau menjelang waktu tidur.Dokter spesialis gizi klinis RS JIH Solo, dr. Indrawati Sp. GK.
“Sebab [kalau menjelang waktu tidur] sangat mungkin apa yang dimakan akan ditimbun menjadi lemak. Untuk itu makan maksimal dua jam sebelum tidur, sebab kalau terlalu dekat waktu tidur, makanan yang dikonsumsi tidak digunakan [untuk aktivitas apapun], sehingga akan ditimbun menjadi lemak,” lanjut dia.
Di sisi lain dia pun menekankan pentingnya komitmen dan kesabaran dalam menjalani diet. Sebab diet bukan untuk jangka pendek dengan hasil instan, namun butuh proses. Dia juga mengingatkan kepada masyarakat yang menjalani diet, namun merasa belum menemukan hasil signifikan, untuk tetap bersabar dan melihat progresnya.
“Kadang orang merasa tidak turun berat badannya. Harus dilihat progresnya, ternyata lingkar perutnya mengecil, itu justru bagus. Artinya sudah terjadi pembakaran lemak,” kata dia.Kemudian dalam melakukan penimbangan berat badan, juga harus memperhatikan beberapa faktor. Ada baiknya penimbangan berat badan dilakukan saat pagi hari sebelum memulai aktivitas, serta dengan mengenakan pakaian yang tidak berat.
“Kadang menimbang badan itu hasilnya dipengaruhi banyak faktor. Kita lihat dulu, apakah belum BAB [buang air besar], atau habis makan, atau bajunya [berat]. Maka kita sarankan untuk penimbangan berat badan di waktu yang sama. Lebih baik waktu pagi sebelum memulai aktivitas, saat mengevaluasi juga di waktu yang sama,” kata dia.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
![[FULL] Dokter Forensik Blak-blakan Jawab Tudingan Pengacara Yosua Soal Independensi](https://i.headtopics.com/images/2022/8/31/kompastv/full-dokter-forensik-blak-blakan-jawab-tudingan-pengacara-yosua-soal-independensi-1564767443134070784.webp?w=640)
[FULL] Dokter Forensik Blak-blakan Jawab Tudingan Pengacara Yosua Soal IndependensiMenurut Ade meski kebiasaan ada perwakilan keluarga yang melihat hadir di ruang otopsi, namun yang didapatkan di ruang otopsi tidak bisa langsung menjadi hasil
Weiterlesen »
Peningkatan Jumlah Dokter Jangan Kesampingkan KualitasPeningkatan jumlah dokter di Indonesia tidak boleh mengesampingkan kualitas dokter yang dihasilkan. Keselamatan masyarakat harus tetap diutamakan. Kesehatan AdadiKompas
Weiterlesen »
Viral Perempuan Jewer Batita di Medan, Pelakunya Dokter dan sudah Dijemput Polisi | merdeka.comKini, NA telah dijemput tim Satuan Reserse Kriminal Polrestabes Medan dari rumahnya untuk menjalani pemeriksaan oleh penyidik Unit Perlindungan Perempuan dan Anak (PPA), Senin (29/8) kemarin.
Weiterlesen »
Pelaku Jewer Balita Ternyata Seorang Dokter, Beralasan karena GemasPelaku jewer balita yang viral di media sosial, ternyata seorang dokter berinsial NA (30). Pelaku mengaku dugaan penganiayaan tersebut, dengan alasan gemas.
Weiterlesen »
Dokter Perempuan di Medan Jadi Tersangka Karena Aniaya Bayi Tetangganya: Begini Penjelasan Polisi - Tribunnews.comDokter Perempuan di Medan Jadi Tersangka Karena Aniaya Bayi Tetangganya: Begini Penjelasan Polisi
Weiterlesen »