Comment manger sainement au petit-déjeuner ?
Interrogés par le média
, deux cardiologues ont livré les aliments dont ils conseillent de réduire la consommation au petit-déjeuner :Le premier aliment de cette liste est emblématique du petit-déjeuner anglo-saxon, car il s’agit du bacon.et le risque de cancer, il y a aussi évidemment un risque de maladie cardiaque.
du dimanche matin : les crêpes et les gaufres. Selon les cardiologues américains, leur consommation devrait être exceptionnelle et en petite quantité. Au contraire, les experts recommandent de vous tourner vers des crêpes ou des gaufres faites avec de la farine complète, et de poursuivre le petit-déjeuner avec un bol de flocons d’avoine et une assiette de fruits.
“les règles sont beaucoup plus souples lorsqu'il s'agit uniquement de blancs d'œufs, car ils ne contiennent pas de cholestérol”En revanche, pour un petit-déjeuner sain, les spécialistes n’hésitent pas à mettre plusieurs aliments sur la table et dressent la liste àSelon le Dr Andrew Freeman, une tranche de pain complet aux graines, tartinée avec une fine couche, apporte suffisamment de calories jusqu’au repas du midi.
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