Après un repas copieux, il peut être très agréable d'aller marcher un peu. Il serait d'ailleurs recommandé de le faire au moins dix minutes après avoir mangé.
Quand on a bien mangé, notamment au restaurant, on se laisse souvent tenter par une balade digestive. Il semblerait que ce soit une habitude à prendre après chaque repas. D’après une étude relayée par Stylist, une marche à faible intensité après un repas permet de stabiliser l’insuline et le taux de sucre dans le sang. Deux minutes de marche auraient déjà un impact positif, plus que de s’asseoir ou de se tenir debout après un repas.
Les bienfaits de la marche après le repas Plusieurs spécialistes ont vanté les mérites d’une marche de dix minutes après avoir mangé. Paula Chinchilla, diététicienne, approuve cette méthode. « En faisant cela, vous empêchez l’excursion de glucose après avoir mangé et aidez les niveaux de glucose à être plus stables.
Par ailleurs, il semble important de respecter la durée de dix minutes de marche. Faire trop d’activité physique après le repas peut vous donner mal au cœur. Autrement dit, on se ménage après avoir mangé et on marche tranquillement. En plus, une petite balade est bien plus réalisable qu’une plus longue – mais aussi plus motivante. Enfin, faire trop d’exercice peut entraîner une baisse de glycémie.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Championnats du monde de cyclisme: Après avoir été arrêté par la police, Van der Poel abandonneL'ancien maillot jaune néerlandais et petit fils de Raymond Poulidor a été arrêté par la police en raison d'une altercation à son hôtel. Il a finalement pu prendre le départ mais a abandonné.
Weiterlesen »
Real Madrid: comment Karim Benzema prépare son retour après sa blessure à la cuisseAbsent des terrains depuis trois semaines en raison d’une blessure musculaire à la cuisse droite, Karim Benzema espère renouer avec la compétition dans une semaine face à Osasuna. Chouchouté par le staff médical du Real Madrid, l’avant-centre absent avec les Bleus, souhaite mettre à profit cette...
Weiterlesen »
PSG - Juventus, OM - Francfort : les Italiens et les Allemands sanctionnés après des comportements racistesDes supporters de la Juventus et de l'Eintracht Francfort s'étaient fait remarquer en profanant des chants racistes lors du match face au PSG et l'OM.
Weiterlesen »
Vol mortel et violence gratuite à Paris : le suspect acquitté après deux ans de détentionLe 19 octobre 2019, Sellathurai, un homme de 55 ans, était sauvagement et mortellement agressé pour un banal vol à la tire à Paris. L’unique
Weiterlesen »
Après la claque, les Françaises se reprennent face au Mali lors du MondialL’équipe de France féminine a logiquement battu le Mali (74-59) ce dimanche à Sydney, après la déception face au Canada (59-45)
Weiterlesen »