Erkältungsviren haben es im Herbst und Winter besonders leicht. Mit vier einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre körpereigenen Abwehrkräfte richtig stärken. Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln gibt Auskunft.
Erkältungsviren haben es im Herbst und Winter besonders leicht. Mit vier einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre körpereigenen Abwehrkräfte richtig stärken. Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln gibt Auskunft.Grippale Infekte lassen sich natürlich nicht immer verhindern. Aber wir können unser Immunsystem unterstützen, sodass es seinen Job möglichst gut erledigen kann. Vier Tipps von Prof.
Noch ein Grund mehr, regelmäßige Pausen in den Alltag einzubauen. Schon wenige Momente – drei tiefe Atemzüge, der Genuss einer Tasse Kaffee etwa – helfen, das Stresslevel zu senken.Auch wenn der nass-graue Herbst eher wenig einladend ist: Bewegung an der frischen Luft lohnt sich – nicht nur, um das Immunsystem zu stärken, sondern auch um die Stimmung zu heben.
Froböse rät allerdings davon ab, die Bewegung mit Leistungsdruck und Überanstrengung aufzuladen. Besser Sie nehmen sich vor, worauf Sie am meisten Lust haben – ob es die Laufrunde oder der entspannte Spaziergang ist.
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