Die meisten von uns sind hin und wieder gestresst und werden von Angstgefühlen und Grübeleien heimgesucht. Mit einer sehr gängigen Reaktion verschlimmern ...
Die meisten von uns sind hin und wieder gestresst und werden von Angstgefühlen und Grübeleien heimgesucht. Mit einer sehr gängigen Reaktion verschlimmern wir solche Momente allerdings.
Wie kontraproduktiv das ist, wird uns vielleicht klar, wenn wir uns die Situation als folgendes Bild vorstellen: Unsere Angst, die negativen Gedanken, die Stressgefühle sind ein Produkt unseres inneren Kindes, also dem Anteil unserer Persönlichkeit, der schwierige Situationen und Traumata aus der Kindheit nicht verarbeitet hat und deshalb immer wieder hochkommt, wenn wir schwierige Gefühle erleben.
Wenn du das Gefühl hast, dich ein wenig beruhigt zu haben, kannst du probieren, dein inneres Kind mit Worten zu beruhigen und auf die Ängste einzugehen. Du kannst dir sagen, dass alles okay ist und dass du auch diese Situation meistern wirst – genau wie du schon viele schwierige Dinge geschafft hast. Klingt abgedroschen, aber meist ist einfach genau das es, was uns fehlt: eine Instanz, die unsere Sorgen ernst nimmt und uns sagt, dass alles gut wird.
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