Manchmal fühlt sich die Welt schwarz oder weiß an. Was dazwischen ist, fällt uns schwer zu sehen. Unsere Autorin hat eine Fähigkeit erlernt, in solchen Mo...
Manchmal fühlt sich die Welt schwarz oder weiß an. Was dazwischen ist, fällt uns schwer zu sehen. Unsere Autorin hat eine Fähigkeit erlernt, in solchen Momenten ihre innere Balance wiederzufinden.
Es können nur einzelne Worte oder ganze Sätze sein, die dir unmittelbar zu einer Situation in den Kopf kommen. Oder du hast plötzliche Körperempfindungen wie ein Schaudern oder Gänsehaut. Achten wir darauf, merken wir, dass das ganz schön oft – sogar fast immer – passiert. Diese Wahrnehmung meiner automatischen Gedanken war der erste wichtige Schritt, meine innere Balance zu finden.
Für mich sah er wie folgt aus: Ich lernte – bildlich ausgedrückt – mich neben mich zu stellen. So kann ich eine Situation aus anderen Perspektiven betrachten, sozusagen von außen, ohne meine starken Gefühle dazu wahrzunehmen. Und das bringt mir innerlich Balance. Konkret heißt das:
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