Eine Harvard-Studie hat ergeben: Menschen mit positiven sozialen Kontakten leben länger und gesünder. Die Kompetenzen, die es für so ein Umfeld braucht, k...
von Jelko WronskiNicht etwa Geld, Erfolg oder Berühmtheit machen besonders glücklich, sondern soziale Kontakte. Das hat eine Studie der Harvard-Universität ergeben. Für die Forschenden ist zudem klar: Die nötigen Kompetenzen können trainiert werden. Aber mit welchen Übungen kannst du deinen"sozialen Muskel“ stärken?Harvard
Das Ergebnis der Studie ist wenig überraschend: Die Menschen, die sich am einsamsten fühlen, sind am unglücklichsten. Gesunde soziale Beziehungen haben zudem einen größeren Einfluss darauf, ob jemand glücklich ist, als Geld, regelmäßige sportliche Betätigung oder eine gesunde Ernährung. Wovon die Forschenden sich hingegen überrascht zeigen, ist der hohe Einflussgrad von Einsamkeit auf die Gesundheit.
Weiter heißt es: Es sei essenziell sich bei Menschen, zu denen man den Kontakt halten möchte, zu melden. Dabei reiche schon eine einfache Nachricht, wie "Hey, ich habe heute an dich gedacht und wollte dir schreiben“. Um den Kontakt mit den Menschen, die uns am wichtigsten sind, zu garantieren, könnten wir Routinen mit ihnen aufbauen, erzählt Waldinger weiter. Beispielsweise eine wöchentliche Verabredung zu einem Kaffee oder ein monatlicher Spaziergang wären gute Ansätze.
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