Brrr... Da friert's uns schon beim Zuschauen! 😰 Eric macht bei PURplus den ultimativen Kältetest und taucht ins Eiswasser ein. Ob er es auch schafft, 50 Meter im eiskalten See zu schwimmen?
1. Tipp zum Abhärten: Kalt duschenSchneetreten, das heißt barfuß laufen im Schnee oder alternativ auch im nassen Gras, härtet ab. Wichtig ist, dass die Füße vorher warm sind und danach auch direkt wieder aufgewärmt werden.Auch Kinder dürfen schon in die Sauna, ihr müsst nur ein paar Dinge beachten: Ihr solltet gesund sein und immer zusammen mit einem Erwachsenen in eine Sauna gehen, die nicht heißer als 75 Grad sein darf.
Wenn ein Saunabesuch bei der Abhärtung helfen soll, ist es am wichtigsten, dass ihr euch danach lauwarm abduscht. Denn der Wechsel von warm zu kühl bewirkt, dass der Körper lernt, die Temperatur der Haut besser zu steuern.Bewegung heizt den Körper von innen auf und steigert die Durchblutung. Wer regelmäßig Sport treibt, kann sein Immunsystem stärken und bekommt mehr Muskeln. Und Muskeln sind die Heizung des Körpers.
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