Vous ne mangez rien le matin ou seulement ce qui vous tombe sous la main ? Grossière erreur selon le scientifique américain Valter Longo.
Savez-vous qu’un bon petit déjeuner aide à rester en bonne santé, à avoir de l’énergie, voire à vivre plus longtemps ? Beaucoup de gens ne mangent pas le matin, soit par manque de temps, soit parce qu’ils n’ont pas faim, mais on ne le répétera jamais assez : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! En vérité, la science affirme que prendre un petit déjeuner peut vous aider à avoir plus d’énergie...
Valter Longo conseille de marcher autant que possible, car l’activité physique est très importante, et d’inclure de temps en temps des périodes de jeûne, mais il conseille également de commencer la journée de la bonne manière, avec un bon petit déjeuner qui vous apporte une quantité adéquate de nutriments essentiels.
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