PUASA tidak boleh menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Kita pun tetap bisa produktif selama puasa dengan menjaga asupan gizi yang mencukupi
Ahli Gizi UGM, Aviria Ermamilia, S.Gz., M.Gizi.,RD., menyebut, orang yang berpuasa dapat tetap berenergi selama puasa dengan pola makan yang tepat. "Pertama, upayakan makan sahur mendekati waktu imsak," saran Aviria, Selasa
Dosen Departemen Gizi dan Kesehatan FKKMK UGM ini pun menyarankan, saat makan sahur, kita sebisa mungkin memilih makanan yang lambat dicerna. Misalnya, makanan berkarbohidrat yang lambat dicerna adalah yang memiliki karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, dan oat. Ia pun mengatakan, jangan lupa tetap mengonsumsi protein, seperti kacang-kacangan, daging, dan ikan. Makanan kaya serat yang terkandung dalam sayur dan buah juga sangat penting.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Kenyang dan Lezat Buka Puasa dengan Resep Mi Dok DokJika masih belum ingin menyantap nasi di saat berbuka, salah satu alternatif pilihan karbohidrat yang lainnya adalah mi.
Weiterlesen »
Resep Menu Buka Puasa, Es Blewah Jelly Cocopandan Bisa Jadi Pilihan - Pikiran-Rakyat.comBisa menjadi pilihan menu buka puasa, berikut resep dan bahan yang digunakan untuk membuat Es Blewah Jelly Cocopandan.
Weiterlesen »
Resep Rujak Timun Suri, Menu Buka Puasa Praktis dan Mudah Dibuat - Pikiran-Rakyat.comTak hanya minuman segar, berikut resep rujak timun suri yang bisa menjadi pilihan menu buka puasa, lengkap dengan cara pembuatannya.
Weiterlesen »
4 Resep Buka Puasa Pas untuk Diet, Coba Yuk!Resep buka puasa untuk diet bisa Anda coba praktikkan di rumah. Selain sehat, menu ini juga lezat. Resep buka puasa untuk diet bisa Anda coba praktikkan di rumah....
Weiterlesen »
Resep Tahu Berontak untuk Buka Puasa |Republika OnlineRasa krispi disertai isian yang melimpah membuatnya terasa nikmat.
Weiterlesen »