Fast 80% aller Erwachsenen haben in ihrem Leben bereits unter Rückenschmerzen gelitten. Lesen Sie hier, was sie verursacht und wie man sie vorbeugt.
Beeinträchtigung der Harnblasen- und/oder Darmfunktionwenn das Vorliegen einer Tumorerkrankung, Osteoporose , eine HIV-Infektion oder die regelmäßige Einnahme von Kortison-Präparaten bekannt istakute Rückenschmerzen: Dauer bis zu 6 WochenVon rezidiven Rückenschmerzen wird gesprochen, wenn nach einer beschwerdefreien Phase von mindestens 6 Monaten erneut Schmerzen auftreten.
Besonders gut: Bergwandern, Nordic Walking oder Rückenschwimmen. Weniger empfehlenswert sind hingegen Sportarten wie Golf, Squash oder Alpinski. Am Schreibtisch sollten Sie nicht nur auf eine aufrechte Sitzposition achten. Wichtig ist auch, dass der Rücken immer wieder be- und entlastet wird.Wer etwas gegen Rückenschmerzen unternehmen möchte, findet in einer Rückenschule die richtigen Tipps und Hinweise.
Bei den Gymnastikübungen werden in erster Linie die Muskelgruppen trainiert, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören neben den Rückenmuskeln auch Bauchmuskeln, Pomuskel und Oberschenkelmuskeln.
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