Une étude scientifique australienne dévoile les bienfaits de l'activité physique contre la dépression, l'anxiété et la détresse psychologique. ➡️
« l'activité physique est extrêmement bénéfique pour améliorer les symptômes de dépression, d'anxiété et de détresse ».
Face à des symptômes de dépression, l'activité physique serait même 1,5 fois plus efficace qu'une psychothérapie ou que les médicaments habituellement prescrits, révèle l'étude. Parmi les sports les plus bénéfiques figurent la marche, le yoga ou encore le fitness. Par ailleurs, les exercices d'intensité élevés sont les plus efficaces.L'étude a été menée à partir de 97 examens.
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