Trotz Hitze gut (ein-)schlafen – das sind die besten Tipps... voguegermany health
ist nicht zu denken. Aber auch wenn es verlockend klingt, ohne Kleidung vor einem Ventilator zu schlafen, ist das keine gute Idee – hier sind 7 Tipps, die wirklich helfen, damit Sie auch bei Hitze gut schlafen.keine gute Wahl sind, ist klar – doch was eignet sich gut? Davon, ganz ohne Decke oder Kleidung zu schlafen, raten wir schon mal ab. Denn bei einem offenen Fenster bahnt sich schnell ein steifer Nacken oder eine Erkältung an.
bewirken schon etwas. Wenn Sie in einem Zimmer mit vielen Elektrogeräten schlafen, empfehlen wir, diese nicht nur auf Stand-by zu schalten, sondern ganz aus – zusätzliche Wärmequellen braucht schließlich niemand.scheint die Idee, einfach im Kühlschrank zu schlafen, sehr verlockend, doch da diese Option leider weder bequem noch energieeffizient ist, sollten Sie sich die Kühle lieber ins Bett holen.
mit magerem Putenfleisch, Eierspeisen wie Omelett oder Milchprodukte, z.B. ein Obstquark, sind eine gute Wahl.im Park, Schwimmen oder doch eine Session im angenehm kühlen Gym? Egal, auf welche Art von Sport Sie im Sommer Lust haben, sich auszupowern, fördert einen tiefen Schlaf. Zwischen Training und dem Zubettgehen sollten aber mindestens zwei Stunden liegen, damit der Körper zur Ruhe kommen kann und Sie nicht energiegeladen nachts die Decke anschauen.
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