Wenn die Temperaturen steigen, nimmt unsere Schlafqualität oftmals ab. Tipps, wie das Schlafen bei Hitze angenehmer wird.
Wenn die Temperaturen steigen, steigt zwar oft auch unsere Laune – unsere Schlafqualität nimmt aber oftmals bei der Wärme ab. Wir haben Tipps, wie das Schlafen bei Hitze angenehmer wird.nicht unbedingt angenehm sind. Damit Sie den Sommer in vollen Zügen genießen können, haben wir Tipps, um das Schlafen bei Hitze angenehmer zu machen.sinnvoll.
Ein Ventilator sorgt zwar für Abhilfe bei Hitze, sollte aber nicht die ganze Nacht über laufen, da sich sonst die Erkältungsgefahr stark erhöht. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Flasche Wasser ins Gefrierfach geben, in ein Tuch wickeln und an Ihre Füße legen, kann auch das gut helfen, um besser bei Hitze schlafen zu können.
Selbst ein spannendes Buch kann den Körper wieder aufheizen und Stresshormone ausschütten lassen. Etwas Beruhigendes und wenig Aufregendes ist als Bettlektüre an heißen Tagen besser geeignet. Generell gilt für ein entspanntes Einschlafen: Finger weg von Laptop, Tablet oder Handy. Denn das Licht signalisiert dem Körper nicht, dass er zur Ruhe kommen soll – im Gegenteil. Gönnen Sie Ihren Augen und Ihrem Hirn daher vor dem Einschlafen viel Ruhe.Open Air Konzerte
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