Schlank über Nacht – das muss kein Traum sein! Wer abnehmen möchte, kann diese 8 Tipps befolgen und muss sich nicht an strikte Diät-Regeln halten!
Schlank über Nacht – das muss kein Traum sein! Wer abnehmen möchte, braucht nur diese 8 Tipps zu befolgen und muss sich nicht an strikte Diät-Regeln halten!vor dem Zubettgehen hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern auch beim Abnehmen im Schlaf. Dafür solltet ihr allerdings zur richtigen Sorte greifen: Lavendel, Baldrian und Kamille helfen beim Entspannen,Letztere bekommt ihr in der Apotheke.
Letzteres entspricht dem ungefähren Kaloriengehalt einer halben Tafel Schokolade. Und damit nicht genug: Alkohol wirkt appetitanregend und hemmt die Fettverbrennung. Es lohnt sich also, zwei Mal über das Feierabendbier nachzudenken. Besser: Wasser trinken – das fördert die Fettverbrennung im Schlaf!Wer am Abend einen Pfefferminztee trinkt, regt Leber und Galle an, was wiederum den Fettstoffwechsel ankurbelt.Das sind die Schlüssel, auf die so manche Diäten setzen.
Wie viele Kalorien ein Mensch im Laufe des Tages zu sich nimmt, wie viele er verbrennt, und ob er nachts seinem Körper eine lange Ruhephase gönnt. Nichtsdestotrotz ist es ratsam, kurz vor dem Schlafen keine riesigen Portionen mehr zu essen und am besten auf das ErnährungskonzeptWarum es besser ist, wenig am Abend zu essen? Zum einen ist nach einer reichhaltigen Mahlzeit die Qualität des Schlafs schlechter als nach einem leichten Snack, zum anderen bekommt ihr am nächsten Tag die Rechnung in Form von Heißhungerattacken und Müdigkeit.
Es gilt, die Kombination "Kohlenhydrate und Proteine" zu vermeiden – Trennkost also. So ganz stimmt dieses Prinzip allerdings nicht, da es immer auch auf die Menge der verzehrten Kohlenhydrate ankommt und somit auch auf die Menge der verzehrten Kalorien., da diese zum einen zusätzliche Kalorien bedeuten und zum anderen den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben – was das Abnehmen erschwert.
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