Du möchtest dein Bauchfett endgültig loswerden? Eine erfahrene Fitnesstrainerin hält die optimalen 5 Übungen für dich parat.
Der Bauch gehört zu deinen Problemzonen? Damit stehst du nicht alleine da. Selbst viele eigentlich schlanke Menschen klagen häufig über lästigen Bauchspeck.
Mit welchen Übungen du Bauchspeck schnell loswirst, hat die Fitnesstrainerin Sarah Chadwell im Gespräch mit 'Popsugar' verraten.Die Übung sieht leicht aus, ist laut Chadwell aber besonders effektiv."Seitbeugen trainieren die schrägen Bauchmuskeln, welche den Oberkörper formen“, so die Trainerin. Führe nun deine reichte Hand langsam dicht am Körper entlang nach unten. Während der Bewegung den Oberkörper anspannen, Bauchnabel einziehen.2. Übung: Russian Twists als gutes Training für deinen BauchSo funktioniert die Übung: Setze dich auf die Matte, halte deine Beine angewinkelt in der Luft und hebe deinen Oberkörper.
"Mit dieser Übung trainierst du deinen gesamten Körper, aber vor allem die geraden und schrägen Bauchmuskeln“, sagt Chadwell. Der sogenannte Holzhacker verbessert zudem die Haltung, kräftigt den Rücken und schult die Kondition.
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