Wenn das Wetter schlechter wird, bleiben viele Menschen lieber drinnen. Bewegungsmangel ist oft die Folge. Dr. David-Christopher Kubosch sagt im Interview, wie Sie Rückenschmerzen vorbeugen.
Viele klagen während der kalten Jahreszeit über schmerzende Gelenke und Körperregionen. Auch Rückenschmerzen treten im Herbst öfter auf als in wärmeren Monaten.
Doch wer stundenlang nur auf der Couch liegt, der erholt sich kaum. Im Gegenteil: Die Eintönigkeit schlägt aufs Gemüt, Rücken- und Bauchmuskeln verkümmern, Nacken und Schultern verspannen. Dennoch ist es fatal, den Schongang einzulegen. Denn da der Gelenkknorpel keine Blutgefässe besitzt, kann er nur bei regelmäßiger Bewegung über die Gelenkflüssigkeit mit wichtigen Nährstoffen versorgt und somit am Leben erhalten werden.In 90 Prozent aller Fälle sind Rückenschmerzen harmlos und verschwinden von selbst wieder. Halten die Beschwerden jedoch über mehrere Wochen an, so ist ärztliche Hilfe erforderlich.
Bei weniger einschränkenden Beschwerden ist zunächst die Hauspraxis eine gute medizinische Anlauf- und Koordinationsstelle. Die überweist gegebenenfalls zur Orthopädin oder zum Orthopäden. Ob moderne Heizdecke oder gute alte Wärmflasche – die gängigen Methoden unterscheiden sich kaum in der Wirkungsweise. Besonders wohltuend an tristen Tagen sind Basenbäder oder -wickel, wenn Nacken, Rücken oder Schultern schmerzen: Die Wärme lockert das Gewebe, die Basensalze neutralisieren die Säure im Bindegewebe - einer der Hauptauslöser für chronische Schmerzen.
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