Definierte Beine und weg mit den lästigen Speckpolstern – das versprechen vier einfache Übungen, die vor allem die Innenseite Ihrer Oberschenkel straffen sollen. Lesen Sie hier, wie Sie ihre Beine schlank trainieren.
Definierte Beine und weg mit den lästigen Speckpolstern – das versprechen vier einfache Übungen, die vor allem die Innenseite Ihrer Oberschenkel straffen sollen. Lesen Sie hier, wie Sie ihre Beine schlank trainieren.
Nun machen Sie mit dem rechten Fuß einen mehr als hüftbreiten Schritt zur Seite. Als Nächstes winkeln Sie die Zehen nach außen und von der Körpermitte – in einem 45-Grad-Winkel – weg.Während Sie nämlich in die Hocke gehen, ziehen Sie das Steißbein gerade nach unten. Dabei halten Sie die Wirbelsäule gerade und richten den Blick nach vorne.
Jetzt tief einatmen und dabei gleichzeitig einen breiten Ausfallschritt zur Seite machen. Das eine Bein wird dabei gebeugt – während das andere durchgestreckt wird.
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