Ein schnelles und einfaches Rezept für sättigende und gesunde Overnight Oats mit Schokoladen-Bananengeschmack.
Kennst du das? Morgens klingelt der Wecker, und ehe man sich versieht, ist man schon spät dran. Frühstück ? Wird irgendwie unterwegs improvisiert oder gleich übersprungen. Mir ging es lange genauso – bis ich meinen absoluten Frühstück sretter entdeckt habe: Overnight Oats. Die bereite ich am Abend vorher vor, stelle sie in den Kühlschrank, und am nächsten Morgen wartet ein sättigendes, leckeres Frühstück auf mich.
Übrigens: Das Einweichen der Haferflocken ist nicht nur praktisch, sondern auch gesund. Haferflocken enthalten nämlich Phytinsäure, das die Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen hemmen kann. Wenn man die Flocken einweicht (30 Minuten sind schon ausreichend) entsteht Phystase, ein Enzym, das hilft, die Phytinsäure abzubauen. Hier ein Rezept für Schoko-Banane-Overnight Oats:1. Haferflocken, Milch, Chiasamen, Zimt und optional ein Süßungsmittel in einem Glas oder einer Schüssel verrühren. 2. Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Hälfte davon unter die Haferflocken rühren, die andere Hälfte abdecken und in den Kühlschrank stellen. 3. Die Oats über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. 4. Vor dem Essen mit Schokoraspeln und Nüssen bestreuen. Dazu passen auch ein paar frische Früchte, wie Himbeeren oder Blaubeeren.
OVERNIGHT OATS SCHOKOLADE BANANE FRÜHSTÜCK GESUND
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
E-Rezept in Deutschland: Starkes Wachstum trotz anfänglicher HürdenDas elektronische Rezept (E-Rezept) hat sich in Deutschland seit seiner verpflichtenden Einführung im Januar 2024 trotz anfänglicher Startschwierigkeiten stark entwickelt. 550 Millionen E-Rezepte wurden seit dem Start im Jahr 2023 eingelöst, davon 522 Millionen im Jahr 2024. Die E-Rezept-Quote bei Noventi Health SE lag im November 2024 bei 78 Prozent. Der durchschnittliche Bruttorezeptwert unterschied sich zwischen Papier- und E-Rezepten, wobei der Wert für ein E-Rezept niedriger lag (65,60 Euro gegenüber 190,36 Euro für ein Papierrezept), da bestimmte Medikamente (z.B. Betäubungsmittel) noch nicht per E-Rezept verordnet werden dürfen und ein E-Rezept nur eine einzelne Verordnung enthält.
Weiterlesen »
Karamell-Tiramisutorte 'Schoko-luxe'Tiramisu als Torte? Mit Karamell und Schokosoße? That's amore!
Weiterlesen »
Schoko, Pakete und Shopping: Diese 3 Konzerne profitieren von der WeihnachtszeitWeihnachten ist jedes Jahr am gleichen Tag, das weiß auch die Börse. Von daher ist es keine Überraschung, dass manche Aktien saisonal von der Weihnachtszeit profitieren.
Weiterlesen »
Ex-Showmaster über Schoko-Trend: Thomas Gottschalk findet Dubai-Schokolade zu bitterMöchten Sie wirklich alle Artikel aus Ihrer Merkliste löschen? Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden.
Weiterlesen »
Ex-Showmaster über Schoko-Trend: Thomas Gottschalk findet Dubai-Schokolade zu bitterMöchten Sie wirklich alle Artikel aus Ihrer Merkliste löschen? Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden.
Weiterlesen »
Schoko-Rum-Getränk auf Weihnachtsmärkten: Ist der Name Lumumba rassistisch?Der Klassiker aus Schoko, Rum und Sahne ist wohl nach einem afrikanischen Freiheitskämpfer benannt.
Weiterlesen »