Seberapa Sering Melakukan Peregangan untuk Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh? TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Saat membungkuk ke depan untuk menyentuh jari-jari kaki, Anda mungkin akan terkejut dengan betapa kencangnya paha belakang, glutes, dan punggung Anda. Jika sulit untuk bergerak dan membungkuk dengan mudah, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu melakukan peregangan lebih sering untuk meningkatkan fleksibilitas Anda.Sederhananya, fleksibilitas mengacu pada mobilitas otot dan persendian Anda, kata Austin Martinez, spesialis peregangan dan pengkondisian bersertifikat.
Fleksibilitas yang baik juga dapat meningkatkan kinerja Anda dalam aktivitas fisik, seperti olahraga atau rutinitas kebugaran, katanya kepada Bustle. 'Otot Anda akan bekerja lebih baik dan mendapatkan lebih banyak aliran darah jika Anda melatih seluruh gerakan Anda.'Fleksibilitas juga berperan dalam postur tubuh yang baik, menurut Whitney Berger, pelatih pribadi bersertifikat.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Sering Disepelekan, Apa Pentingnya Melakukan Rotasi Ban?Melakukan perpindahan atau rotasi ban memiliki banyak manfaat, salah satunya mengoptimalkan masa usia pakai.
Weiterlesen »
Teko Listrik Harus Dicuci Bersih Sebulan Sekali, Penyebab dan CaranyaTentu saja, ini sangat tergantung pada sejumlah faktor, seperti seberapa sering Anda menggunakannya dan kelembutan air.
Weiterlesen »
Parodikan Seberapa Pantas Versi Video Viral, Aksi Duta Disambut Gelak Tawa Sheila GankGelak tawa para penonton pun tidak terbendung ketika Duta melakukan hal tersebut. Dia pun segera meminta maaf kepada Sheila Gank.
Weiterlesen »
Tim Kecil Anies Baswedan Kembali Melakukan Pertemuan - tvOneTim kecil Anies Baswedan melakukan pertemuan pasca Partai Demokrat memutuskan untuk mendukung Anies Baswedan sebagai calon presiden 2024. - tvOne
Weiterlesen »
Simak Cara Melakukan Kayang yang Benar agar Dapat ManfaatnyaGerakan kayang dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres atau menjaga kesehatan mental dan meringankan gangguan pernapasan, khususnya untuk penderita asma.
Weiterlesen »