Faites vous partie des gros dormeurs ou des lève-tôt ? Sommeil
La montre permet de suivre le sommeil, s’il reste de la batterieUne étude réalisée par Apple en partenariat avec lenous apprend que près de six Américains sur dix dorment moins que le minimum recommandé par les médecins. Ils ne sont ainsi que, celui-ci pouvant bien sûr varier selon les individus et le contexte. En moyenne, les Américains dormiraient ainsi six heures et vingt-sept minutes par jour.
À long terme, la dette de sommeil ne se rattrape pas et son accumulation augmente les risques de maladies cardio-vasculaires. Il existe bien des essais de sommeil polyphasiques qui se concentrent sur les phases jugées les plus “réparatrices” pour économiser, mais nous ne disposons malheureusement pas encore de données suffisamment fiables pour juger des effets potentiellement néfastes de cette solution.
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