A caminhada silenciosa é a mais recente obsessão de bem-estar do TikTok, uma mistura de meditação e exercícios que visa melhorar a saúde mental
Caminhada silenciosa pode trazer benefícios — Foto: Freepik
Caminhar em silêncio é uma tradição antiga enraizada na "atenção plena", uma forma de meditação que ajuda as pessoas a se concentrarem nas sensações físicas, pensamentos e emoções do momento presente, sem qualquer julgamento. Mas para algumas pessoas, a ideia de uma caminhada silenciosa pode parecer torturante. Um estudo de 2014 descobriu que, se não tivessem outra opção, as pessoas ficariam sem fazer nada ao invés de de ficarem sozinhas com seus pensamento.
— Caminhar não é tão exigente a ponto de ocupar muito a sua mente, o que nos dá permissão e licença para sonhar acordado.
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