Sport-Anfänger sollten bei Ratschlägen nicht zu gutgläubig sein: An manch weit verbreiteter Annahme ist gar nichts dran. Personal Trainer Marcus Kalz klärt auf.
Lasst euch bloß nichts erzählen! Gerade diejenigen, die neu mit Sport anfangen, sind oft für jeden Ratschlag dankbar. Doch Vorsicht: Seid nicht zu gutgläubig, an manch weit verbreiteter Annahme in Sachen Training und Fitness ist nämlich gar nichts dran. Welche wir meinen? Wir verraten es euch! Keine Muskeln ohne Eiweiß-Shakes? Ohne Fleiß kein Preis, schon klar. Aber ohne Proteinshakes keine Muckis? Das jedenfalls denken viele.
Warum das Quatsch ist, erklärt Marcus Kalz so: „Schwitzen ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um die Körpertemperatur zu regulieren.” Anders als viele Menschen denken, können trainierte Personen sogar noch schneller und mehr schwitzen. Das liege daran, dass „ihr Körper trainierter darin ist, sich schneller abzukühlen”.
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