Los glúteos son uno de los  grupos musculares más entrenados en el gimnasio ya que acumulan muchas  búsquedas en Google. Existen muchos ejercicios...
que se ha modificado ligeramente para aumentar la carga que reciben nuestros glúteos.Imagen extraída de canal de YouTube de Testosterone Nation https://www.youtube.com/watch?v=tYimeVVg4f4&t=5s, ya que el vídeo de YouTube está oculto y no se puede visualizar desde esta página. Para realizarlocon la barra guiada, un disco grueso para elevar el pie delantero y una alfombrilla para evitar el choque de la rodilla trasera con el suelo.
Una vez situado para comenzar el ejercicio, saca la barra y agárrala con la mano de la pierna adelantada, dejando la otra libre.Desciende hacia abajo lentamente con cuidado de no producir un gran impacto con la rodilla trasera en la alfombrilla. Baja hasta que la rodilla trasera descanse en el acolchado y desde ahí empuja con la pierna delantera para subir. Notarás como trabajan tus
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