Guter Schlaf ist ein Erfolgsgrund von Erling Haaland. Jetzt hat er seine Routinen verraten. BILD checkt sie.
Die Blaufilter reduzieren kurzwelliges blaues Licht, etwa von Handys. Auch von der Sonne kommt diese blaue Strahlung. Tagsüber unterdrückt sie die Bildung des Schlafhormons Melatonin und macht uns wach. Schalten wir das Licht aus, können die Hormone sich auf eine gute Nacht einstellen. Solche Filter für Brillen bieten auch Optiker an.
Schlafforscher Dr. Christian Benedict zu BILD: „Einigen Menschen kann eine Blaulicht-blockierende Brille das Einschlafen am Abend erleichtern. Das gilt aber nicht für alle.“konnte „keinen klinisch bedeutsamen Unterschied“ feststellen, ob Menschen nun eine Blaulicht-Brille trugen oder nicht. „Mögliche Auswirkungen auf die Schlafqualität waren unbestimmt“, so die Untersuchung.Check 2: Sollen wir uns alle den Mund zukleben?„Du solltest versuchen, deinen Mund zuzukleben.
Das sagt Erling Haaland. Doch Schweigen ist NICHT die Idee hinter Erling Haalands zweiter Schlaf-Routine. Vielmehr geht es beim „Mouth-Taping“ tatsächlich darum, den Schlaf zu verbessern.könnte das Mouth-Taping das Atmen in der Nacht und somit den Schlaf bei Menschen möglicherweise verbessern.“Das gilt vor allem für Menschen mit leichter Schlaf-Apnoe, also Atem-Aussetzern in der Nacht. Die holen oft durch den Mund Luft, was ihre Erkrankung verschlechtert.
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