Dieser Artikel bespricht, warum gezieltes Krafttraining für Frauen wichtiger ist als herkömmliche Workouts im Fitnessstudio. Sophia Thiel und Pamela Reif zeigen den Weg und inspirieren Frauen, an die Gewichte zu trauen.
Sophia Thiel und Pamela Reif machen es vor – Frauen , traut euch an die Gewichte! Denn mit gezieltem Krafttraining wird der Traum vom straffen Körper schneller wahr. Seit Jahren pilgern wir Frauen ins Fitness studio, um endlich unser lang ersehntes Ziel, den perfekten Bikini-Body, zu erreichen. Der Klassiker: Der regelmäßige Besuch des „Bauch-Beine-Po-Kurses“ im nahegelegenen Fitness studio.
Die Krux: Sichtbare Erfolge bleiben aus, obwohl die Disziplin enorm ist und auch der Ernährungsplan strikt eingehalten wird. Wo liegt also der Fehler? Ein Grund, warum sich unser Körper trotz diszipliniertem Training noch nicht in die Bikinifigur einer Sophia Thiel oder Pamela Reif verwandelt hat, lautet: Wir machen das falsche Workout. Das Geheimnis dieser Ladys ist nämlich gezieltes Krafttraining für Frauen.Beauty-, Fitness und Food-Tipps von Deutschlands schöner Fitness-Influencerin Pamela verrät diese in ihrem Buch: ‚Strong & Beautiful‘. An dieser Stelle befindet sich ein externer Inhalt von Instagram, der von unserer Redaktion empfohlen wird. Er ergänzt den Artikel und kann mit einem Klick angezeigt und wieder ausgeblendet werden. Ich bin damit einverstanden, dass mir dieser externe Inhalt angezeigt wird. Es können dabei personenbezogene Daten an den Anbieter des Inhalts und Drittdienste übermittelt werden. Das Tolle am Kraftrainings-Programm für Frauen: Man braucht nicht viel. Eine Trainingsmatte macht das Workout zu Hause angenehmer. Eine rutschfeste Matte, die man auch für Yoga und Pilates verwenden kann.Logisch, von Krafttraining haben die meisten Frauen schon etwas gehört, doch leider trauen sich die wenigsten an die Gewichte. Doch diese Scheu gilt es abzuschütteln, will man dem Workout der Fitness-Models nacheifern. Die haben sich nämlich das Gewichtheben bei den Männern abgeschaut. Diese Mädels sind stolz in den Bereich mit den schweren Hanteln und den ebenso schweren Jungs (die meistens total nett sind) gegangen und haben losgeleg
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