Kann man wirklich durch Spazierengehen abnehmen? Studien belegen die gesundheitlichen Vorteile und das Potenzial für Gewichtsreduktion.
Joggen, Radfahren und Schwimmen eignen sich nicht unbedingt für jeden Abnehmwilligen. Doch auch mit Spazierengehen lässt sich Gewicht reduzieren. Wie das geht.Wer kennt es nicht? Eigentlich müsste man die überschüssigen Pfunde längst mal angehen, wirklich Lust auf einen teuren Fitness-Studio-Vertrag oder sich wiederholende Jogging-Runden durch den Park hat man allerdings nicht.
Wie einfach wäre es da, wenn man mit leichter Bewegung wie Spazierengehen das Gewicht effektiv halten und vielleicht sogar regulieren könnte. Wir haben uns mit ein paar Studien zu dem Thema beschäftigt und verraten Ihnen, ob man durch Spazierengehen abnehmen kann.Was bringt jeden Tag eine Stunde Spazierengehen? Viele Menschen fragen sich, ob das tägliche Spazierengehen, beispielsweise für eine Stunde, überhaupt etwas bringt. Tatsächlich bietet ein regelmäßiger Spaziergang viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere für Personen mit Übergewicht und Adipositas. Laut einer der Georgia State University und der University of West Georgia verbessert ein Spaziergang das Gesamtcholesterin und die LDL-Werte. LDL steht in der Studie für 'Low-Density-Lipoprotein'. Lipoproteine sind Moleküle, die Fette und Proteine im Blut transportieren. Das LDL ist eine Art von Lipoprotein, das oft als 'schlechtes' Cholesterin bezeichnet wird, da ein hoher LDL-Spiegel das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen kann, indem es sich an den Wänden der Blutgefäße ablagert und zu Verstopfungen führt.konnte zeigen, dass sowohl 30 als auch 60 Minuten Spazierengehen täglich in Kombination mit einer fettarmen Ernährung zu signifikanten Verbesserungen bei Körpergewicht, Körperfettanteil und Blutdruck führen. Auch Forschung derDie Menge an Kalorien, die man durch eine Stunde Spazierengehen verbrennen kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter das Körpergewicht und die Gehgeschwindigkei
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